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2022.09.21  色が持つ不思議な力とは?色を使った心のケアをご紹介~後編~

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コラム

色には不思議な力が秘められています。色の意味を知ると普段の生活がより豊かで明るく楽しいものになります。前編ではそれぞれの色が持つイメージについてお伝えしましたが、後編では色の組み合わせについてご紹介します。

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2022.09.07  色が持つ不思議な力とは?色を使った心のケアをご紹介~前編~

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コラム

色を使った心のケアやカラーセラピーは、古代エジプトが発祥とされています。色には、人の心を癒す不思議な力があります。言葉で表すことのできない深層心理を色によって表現することもできます。このカラーセラピーは、高齢者施設や保育現場でも近年取り入れられ注目されています。

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2022.08.17  夏の疲れ対策に!夏バテの予防に効く生活習慣&食品~後編~

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コラム

前編では夏バテになる原因をお伝えしましたが、思い当たる項目はありましたか?後編では、すぐにはじめられる夏バテ予防方法をご紹介します。少し意識するだけでも変わりますので、毎年夏バテに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

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2022.08.03  夏の疲れ対策に!夏バテの予防に効く生活習慣&食品~前編~

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コラム

気温が上がり体力を消耗しやすい季節になりました。毎年、夏バテに苦しめられている方も多いのではないでしょうか。夏バテになる原因を知って、日々の行動を見直すことで快適な夏を過ごしましょう。

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2022.07.20  若さの秘訣「フィトケミカル」!野菜の栄養素を効果的に摂るコツとは?~後編~

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コラム

年齢を重ねても若々しく元気な体でいたい、誰もが願うことではないでしょうか?外見を含め、体と心の健康を保つことができたら毎日をより健やかに過ごせると思います。そこで今回は、夏野菜に多く含まれる“第7の栄養素”ともいわれる「フィトケミカル」を上手に取り入れて体の内側から元気になる秘訣をお伝えします。

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2022.07.06  若さの秘訣「フィトケミカル」!野菜の栄養素を効果的に摂るコツとは?~前編~

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コラム

年齢を重ねても若々しく元気な体でいたい、誰もが願うことではないでしょうか?外見を含め、体と心の健康を保つことができたら毎日をより健やかに過ごせると思います。そこで今回は、夏野菜に多く含まれる“第7の栄養素”ともいわれる「フィトケミカル」を上手に取り入れて体の内側から元気になる秘訣をお伝えします。

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2022.06.15  糖質制限ダイエットは効果あり?夏までに理想のスタイルに近づく方法とは~後編~

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コラム

自分にあったダイエット方法がわからず、一度は減量できたものの、リバウンドをしてしまった経験はありませんか?そんな残念なダイエット経験をお持ちの方に、今回は誰でも無理なくできる、リバウンドしにくいダイエット方法をお伝えしていきます。

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2022.06.01  糖質制限ダイエットは効果あり?夏までに理想のスタイルに近づく方法とは~前編~

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コラム

ダイエットに興味がある方ならば、「糖質制限ダイエット」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。この記事を読むことで糖質制限ダイエットの効果効能や、理想のスタイルに近づくために糖質制限ダイエットが適しているのかどうかを知ることができます。

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2022.05.18  梅雨の時期に不調になる人は意外と多い!?五月病・気象病とは?~後編~

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コラム

前編では、五月病や気象病とはどんな病気なのか、どのような原因で心身に不調が起こるのか、自律神経の乱れをチェックする方法についてお伝えしました。 今回は、五月病や気象病の予防対策と自律神経の不調に効果的な“乳酸菌”についてご紹介します。

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2022.05.04  梅雨の時期に不調になる人は意外と多い!?五月病・気象病とは?~前編~

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コラム

梅雨に入ると体の不調を感じる方はいませんか?この時期つらいのが気候や気圧の変化による頭痛です。ゴールデンウイークの長期休暇明けには、五月病や気象病による体の不調に悩まされる女性がとても多いといわれています。 そもそも、五月病・気象病とはどのようなことが原因で、どのような症状が現れるのか、わかりやすく解説していきます。

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2022.04.20  在宅疲れに!テレワーク中にこっそりできるリフレッシュ体操~後編~

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コラム

前編ではテレワークによるライフスタイルの変化により心身のバランスが崩れ、さまざまなトラブルが発症することをお伝えしました。 後編では、テレワークによるトラブルの改善方法を生活習慣、食事、軽い運動の3点からお伝えいたします。

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2022.04.06  在宅疲れに!テレワーク中にこっそりできるリフレッシュ体操~前編~

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コラム

新型コロナウイルスの影響により、ここ数年テレワークが珍しくない世の中となり、ライフスタイルに大きな変化があった方もたくさんいるでしょう。 自宅で仕事ができると時間的にゆとりは生まれますが、その反面テレワークにより心身ともにトラブルが生じてきている方が多いことも否めません。 今回は、そんなトラブルの代表的な例や原因をご紹介いたします。

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2022.03.23  正しい日光浴で健康に!太陽光の効果とは?~後編~

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コラム

前編では太陽光を浴びる効果について解説しましたが、実際に紫外線を浴びるとなれば体への影響が気になる方も多いでしょう。しかし、正しい日光浴の方法がわかれば、簡単にできる健康法として日常生活に取り入れることができます。 後編では、正しい日光浴の方法や注意点について解説します。生活習慣病が気になる方、疲れが取れにくい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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2022.03.09  正しい日光浴で健康に!太陽光の効果とは?~前編~

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コラム

地球上の生物が生きていくうえで欠かせない太陽光。植物の光合成に関わっていたり、私たちの生活の中では布団や衣類の殺菌や臭い消しの役割を担っていたりと、さまざまな恩恵を受けています。 今回は前編として、太陽光を浴びることで得られる健康面の効果や効能について解説します。なんとなく体調が優れないと感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

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2022.02.23  ストレス解消に!リラックス効果のあるドリンクとリラックスタイムの過ごし方~後編~

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コラム

現代社会においては、自分に合ったリラックスタイムを持ち、上手くストレスと付き合っていくことが大切です。 前編ではリラックス効果が期待できる食材とおすすめドリンクをご紹介しました。後編ではリラックス効果を高めるための過ごし方をご紹介します。

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2022.02.09  ストレス解消に!リラックス効果のあるドリンクとリラックスタイムの過ごし方~前編~

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コラム

毎日元気に過ごすためには、オン・オフの切り替えが大切です。オフのときは、心も体もリラックスして、ほっとできる時間を過ごしましょう。今回はリラックス効果が期待できる食材を使ったおいしいドリンクをご紹介します。おうち時間やお風呂上がりのくつろぎタイムにおすすめです。

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2022.01.26  薬膳の効能とは?おうちで簡単にできるレシピもご紹介~後編~

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コラム

薬膳がもたらす効果や効能を取り入れるためには、まず食材の性質を知る必要があります。難しく考える必要はありません。身近にある旬の食材を使って、薬膳料理に挑戦してみましょう。

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2022.01.12  薬膳の効能とは?おうちで簡単にできるレシピもご紹介~前編~

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コラム

冬になると特に気になる冷え。体の冷えはさまざまな不快症状を引き起こす原因にもなります。そんな症状を薬膳で緩やかに改善していきませんか?体の内側から温めて、寒い冬を健やかに乗り切りましょう。

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2021.12.29  効果ありのスキンケアは?冬の乾燥を防ぐ美容成分~後編~

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コラム

肌の乾燥対策に欠かせない保湿。前編では肌の構造と働き、保湿因子についてご紹介しました。 後編では、保湿効果が期待できる美容成分を上手に取り入れる方法と乾燥を招くNG習慣についてご紹介します。

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2021.12.15  効果ありのスキンケアは?冬の乾燥を防ぐ美容成分~前編~

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コラム

乾燥が気になる季節になりましたが、皆さんは、肌の乾燥対策はもう始めていますか? 乾燥から肌を守るためには、肌の基礎知識について知っておくことが大切です。今回は肌の構造と保湿に欠かせない「保湿因子」についてご紹介します。

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2021.12.01  腸内環境を整えるメリットとは?乳酸菌の効果を上げるには○○が重要!~後編~

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コラム

腸活に取り組んでいる方も多いと思いますが、腸内環境を整えることでどのようなメリットがあるかご存じでしょうか?前編では腸内環境を高めるためには善玉菌である乳酸菌だけではなく、そのエサになる「プレバイオティクス」を一緒にとることの重要性をご紹介しました。 後編では腸内環境の改善で期待できることと腸内環境を悪化させるNG習慣についてご紹介します。

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2021.11.17  腸内環境を整えるメリットとは?乳酸菌の効果を上げるには○○が重要!~前編~

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コラム

女性が抱えやすい体の悩みといえば、便秘や肌荒れではないでしょうか?便秘や肌荒れに大きく関係しているのが腸内環境と言われています。近年、腸がもつ働きが注目を集め、腸内環境を整える「腸活」に取り組む方も増えてきています。腸内環境を整えるためには善玉菌である乳酸菌をとることも大切ですが、それだけでは腸内環境は整いません。 前編では効率的に腸内環境を高めるために必要なポイントと簡単レシピをご紹介します。

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2021.11.03  女性がとるべき栄養素と働き・おすすめの食べ物をご紹介~後編~

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コラム

仕事や育児で忙しい毎日を送る女性。疲れて食事を作るのも面倒になったり、栄養バランスの偏った食事になったりすることはありませんか?30~40代の女性にこれから健康的に年齢を重ねていくためにも、積極的にとってほしい10種類の栄養素があります。 後編では前編に引き続き女性にうれしい5種類の栄養素をご紹介します。

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2021.10.20  女性がとるべき栄養素と働き・おすすめの食べ物をご紹介~前編~

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コラム

仕事や育児で忙しい毎日を送る女性。疲れて食事を作るのが面倒になったり、栄養バランスの偏った食事になったりすることはありませんか?30~40代の女性にこれから健康的に年齢を重ねていくためにも、積極的にとってほしい10種類の栄養素があります。 前編では女性にうれしい10種類の栄養素とおすすめの食品の中から、5種類をご紹介します。

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2021.10.06  ユニークな食べ物が勢ぞろい!世界の伝統料理~後編~

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コラム

日本の国民食といえば、寿司や蕎麦・天ぷらのように和食が思い浮かびます。ラーメンやカレーライスも定着している人気メニューです。世界ではどんな料理が食べられているのでしょうか。 後編は、オセアニア・ヨーロッパ・アフリカから6ヵ国の料理をご紹介します!

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2021.09.22  ユニークな食べ物が勢ぞろい!世界の伝統料理~前編~

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コラム

日本の国民食といえば、寿司や蕎麦・天ぷらのように和食が思い浮かびます。ラーメンやカレーライスも定着している人気メニューです。世界ではどんな料理が食べられているのでしょうか。 前編は、北アメリカ・南アメリカ・アジアから6ヵ国の料理をご紹介します!

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2021.09.08  意外と知らない尿酸値の真実|あの噂のウソ・ホント~後編~

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コラム

普段からお酒を飲むことが多い方にとって、ちょっぴり気になる「尿酸値」の存在。健康に影響を及ぼすだけではなく、痛風との関係が深いと言われていることから、危機感を覚えている方が少なくありません。 後編は、尿酸値における噂の「ホント」と尿酸値を下げる食べ物についてです。

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2021.08.25  意外と知らない尿酸値の真実|あの噂のウソ・ホント~前編~

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コラム

普段からお酒を飲むことが多い方にとって、ちょっぴり気になる「尿酸値」の存在。健康に影響を及ぼすだけではなく、痛風との関係が深いと言われていることから、危機感を覚えている方が少なくありません。 そこで、今回は痛風の概要や、尿酸値における「噂の真相」について、詳しくご紹介します。 前編は、尿酸値にまつわる「ウソ」についてです。

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2021.08.11  働く女性の運動不足解消に人気の習い事「ヨガ」~後編~

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コラム

前編では、ヨガの効果や注意点・おすすめの人などを紹介しましたが、後編では実際のレッスンにかかる月謝やプランに加え、ヨガのタイプや必要なものなどを解説します。自分のライフスタイルに合ったプランでヨガをはじめましょう。

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2021.07.29  働く女性の運動不足解消に人気の習い事「ヨガ」~前編~

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コラム

私たちは自分が思っているよりも運動不足になっており、体力や基礎代謝も低下していることがあります。しかし激しすぎる運動や極端な食事制限は継続することが難しく、そのためなかなか効果を実感することが難しいです。そこで、誰でも気軽にはじめられるヨガで運動不足や心身のバランスを整えていきましょう。

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2021.07.14  アロマテラピーインストラクターが教える!忙しいママのリフレッシュにおすすめのアロマは?~後編~

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コラム

前回は、ママがストレスを抱える原因とストレスをためない方法を紹介しました。 さらに今回は、アロマテラピーインストラクターがおすすめする忙しいママのためのアロマをご紹介! アロマ初心者の方におすすめの使用法もお伝えしているので、要チェックです!

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2021.06.30  アロマテラピーインストラクターが教える!忙しいママのリフレッシュにおすすめのアロマは?~前編~

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コラム

家事に育児に、さらに仕事も…。毎日やることがたくさん! 育児や家事に忙しくて、ストレスを抱えているママは多いです。 では、そのストレスの原因とは? 多くのママに共通する6つの原因と、ストレスをためない3つの方法をご紹介します!

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2021.06.16  精神保健福祉士が教える!おうち時間で増えたイライラをすっきり解消する方法~後編~

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コラム

前回はおうち時間が原因で増えるストレスについてご紹介しました。 人は少なからず何かしらのストレスを感じながら生活をしていますが、できるだけストレスを溜め込まずに上手にリセットできるようになると、 「明日もがんばろう!」と気持ちを切り替えられるようになります。 では具体的に、どうやってストレスを解消すればいいのでしょうか?おうちにいながらできるストレス解消法をご紹介します!

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2021.06.02  精神保健福祉士が教える!おうち時間で増えたイライラをすっきり解消する方法~前編~

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コラム

おうち時間が増えると、家族の些細な言動にイラっとしたり、小さなトラブルが起こったり… そんな状況に頭を抱えている方も多いのではないでしょうか?ストレスの原因や、おうち時間が増えたことで起こるイライラにはどのようなものがあるのかを詳しくご紹介していきます。

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2021.05.19  コスメコンシェルジュが教える!30代以降にシミやそばかすが目立ってくる理由とおすすめのケア方法を紹介~後編~

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コラム

前回は30代以降に目立つシミ・そばかすの原因をお伝えしました。加齢とともにメラニン色素の排出が遅くなるという事実にショックを受けた方もいらっしゃったのではないでしょうか。 後編では、コスメコンシェルジュ直伝のシミ・そばかす対策をご紹介いたします。

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2021.05.07  コスメコンシェルジュが教える!30代以降にシミやそばかすが目立ってくる理由とおすすめのケア方法を紹介~前編~

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コラム

「あれ…またこんなところに…」「昔はシミなんてなかったのに…」30歳を過ぎてから、急にシミが目立つようになってきたという方はいませんか?鏡を見るたびに憂鬱になるシミを防ぐには、まずはシミができる理由を知ることからスタートしてみませんか。30代以降になると目立つシミやそばかすの原因をコスメコンシェルジュがお伝えいたします。

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2021.04.22  栄養士が教える!30歳を超えてから痩せにくくなるのはなぜ?30代以降に効果的なダイエット法とは?~後編~

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コラム

前編では30歳を超えると痩せにくくなる理由をお伝えしましたが、痩せにくくなるのは年齢による体質の影響だとすると、「じゃあなにをやってもダメなの!?」と不安になりますよね。今回は、効果的にダイエットする方法をご紹介いたします。

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2021.04.07  栄養士が教える!30歳を超えてから痩せにくくなるのはなぜ?30代以降に効果的なダイエット法とは?~前編~

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コラム

年齢を重ねるごとに感じる体の変化は誰にでもあるものですが、頑張っているのに思うような結果が出ないとイライラしたり、落ち込んだりしますよね。まずは原因を知って対処法を考えていきましょう!

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2021.03.03  誰でもできる花粉症対策!サン・クロなっとく健康情報

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コラム

春になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど、花粉症の症状でお悩みはありませんか? 家事や仕事の合間に手軽にできる、かんたん花粉症対策をご紹介。

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2021.01.19  健康な大人になるための味覚を育てる習慣

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コラム

子どもの頃から慣れ親しんだ味は大人になっても美味しいと感じることが多いですよね。つまり子どもの頃に食べる味付けは、その子の一生の嗜好を左右するといっても過言ではありません。

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2020.12.18  食育で子ども達を健康で輝く将来に導く

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コラム

「子どものうちに身に付けたい3つの食習慣」についてお伝えするキッズ食育コラム。第2回は「食に興味を持ち色々な食材に親しむ習慣」についてお話します。

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2020.12.14  食育で子ども達を健康で輝く将来に導く

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コラム

「食育」という言葉を聞く機会が増えてきました。子どもに対する食育は、その子の成長や人格形成に影響するだけでなく、生涯にわたる健康にも影響を及ぼすため特に大切にしたいものです。

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