コスメコンシェルジュが教える！30代以降にシミやそばかすが目立ってくる理由とおすすめのケア方法を紹介～前編～

「30歳を過ぎてから目立つようになったシミって消せるの？」という女性のお悩みに、コスメコンシェルジュの資格をもつ美容ライターがお答えします。

前編では、シミができるメカニズムや、加齢とともにシミやそばかすが目立ってくる理由について解説します！

【ライタープロフィール】
コスメコンシェルジュ・日本化粧品検定1級を取得している美容ライター。複数の女性向けメディアで、美容やコスメに関する記事を執筆しています。
「きれいになりたい！」と願う女性たちの気持ちに寄り添い、役立つ美容情報をわかりやすく解説します。

まず、シミについて悩まれている女性の声をご紹介します。

「30歳を過ぎたあたりから、若いころには気にならなかったシミが目立つようになってきました。このシミは、消すことはできないのでしょうか？」

この女性のように、20代までは気にならなかったシミが、30歳を過ぎてから目立つようになったと感じる女性は多いのではないでしょうか。

私も30代に入ってから徐々にシミが目立つようになり、美白ケアに力を入れるようになりました。

目立つシミをセルフケアで消すことは難しいです。しかし、シミの原因を知り、適切な対策やケアをすることで、シミが濃くなるのを防ぐことができますよ。

皮膚は外側から順に、表皮・真皮・皮下組織の3つの層で構成されています。表皮はさらに、角質層・顆粒層・有棘層・基底層の4層になっています。

皮膚が紫外線を浴びると、表皮の基底層にあるメラノサイト（メラニン色素産生細胞）が、細胞を守るためにメラニン色素を生成します。生成されたメラニン色素は、本来であればターンオーバー（肌の新陳代謝）によって排泄されます。しかし、紫外線をたくさん浴びたことにより、メラニン色素の生成量が多くなると蓄積されて、シミに繋がってしまうのです。

実は、シミの原因の約80％は紫外線です。紫外線の他には、ホルモンバランスの乱れやストレス・睡眠不足・皮膚への刺激や摩擦もシミの原因になります。

また、シミの一種であるそばかすの場合は、遺伝的な要因で現れることが多いといわれています。しかし、そばかすも紫外線をたくさん浴びると、濃くなって目立ってしまうことがあります。

加齢とともにシミやそばかすが目立ってくる理由として、次の3つが考えられます。

• ターンオーバーの乱れ
• ホルモンバランスの乱れ
• ストレス

ターンオーバーの乱れ

肌の生まれ変わりであるターンオーバーの周期は、20代で約28日です。しかし、ターンオーバーは加齢に伴って低下し、30代では約40日、50代では約55日になります。

ターンオーバーが低下すると、メラニン色素の排泄が遅れてしまい、シミとして残りやすくなります。

ストレス

ストレスは、老化に関わる活性酸素を増加させる原因になります。活性酸素は、メラノサイトを刺激して、メラニン色素の産生を増やすことがあります。
また、過剰なストレスによって、ホルモンバランスが乱れると、シミに繋がることがあります。

このように30代を過ぎると、ターンオーバーの乱れやホルモンバランスの乱れ、ストレスなどが原因でシミが目立ちやすくなります。

「シミを消す」と謳った化粧品や健康食品などを時々目にしますが、実は一度できてしまったシミを化粧品などで完全に消す方法はまだ開発されていません。しかし、適切なケアを行うことで、シミのもとになるメラニンの生成を抑えてシミになるのを防いだり、濃くなったシミを薄くすることは可能です。
次回は、コスメコンシェルジュの筆者がおすすめするシミ対策やケア方法についてご紹介します！お楽しみに！